کالری پدتای
هر بشقاب (۳۰۰ گرم) پدتای حدود ۵۴۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۸۰ کیلوکالری، ۷ گرم پروتئین، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پد تای، نودل تایلندی، نودلتایلندی
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی پدتای
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک بشقاب (۳۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸۰ کیلوکالری | ۵۴۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷ گرم | ۲۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶ گرم | ۷۸ گرم |
| — قند | ۶ گرم | ۱۸ گرم |
| — فیبر | ۱٫۵ گرم | ۴٫۵ گرم |
| چربی | ۶ گرم | ۱۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۱ گرم | ۳ گرم |
| سدیم | ۵۵۰ میلیگرم | ۱۶۵۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۲۹٪
کالری پدتای در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۸۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۶۰ کیلوکالری
- بشقاب (۳۰۰ گرم)۵۴۰ کیلوکالری
- دو وعده (۶۰۰ گرم)۱۰۸۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۲۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷۶ دقیقه
- دویدن آهسته۵۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، رامن مرغ و سبزیجات ژاپنی با ۱۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پدتای
پدتای چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پدتای حدود ۱۸۰ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (۳۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۴۰ کیلوکالری است.
پروتئین پدتای چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷ گرم و در یک بشقاب (۳۰۰ گرم) حدود ۲۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پدتای برای رژیم لاغری مناسب است؟
پدتای با ۱۸۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پدتای را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک بشقاب (۳۰۰ گرم) پدتای چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۵۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پدتای» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ شرق آسیا · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.