جدول کالری
کالری شرق آسیا
کالری و درشتمغذیهای ۱۳ خوراکی از دستهٔ شرق آسیا، به ترتیب پرثبتترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.
کمکالریترینها
پرکالریترینها
جدول کالری شرق آسیا (در ۱۰۰ گرم)
| غذا | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی | وعدهٔ معمول |
|---|---|---|---|---|---|
| پد تای مرغ اسیایی | ۱۵۰ | ۸ گرم | ۱۸٫۷ گرم | ۴٫۷ گرم | بشقاب (285 گرم) |
| نودل سرخ شده | ۱۸۸ | ۵ گرم | ۲۷ گرم | ۷ گرم | بشقاب (۲۵۰ گرم) |
| رامن | ۱۴۵ | ۶ گرم | ۲۰ گرم | ۵ گرم | کاسه (۴۰۰ گرم) |
| پدتای | ۱۸۰ | ۷ گرم | ۲۶ گرم | ۶ گرم | بشقاب (۳۰۰ گرم) |
| کاری مرغ | ۱۴۵ | ۱۲ گرم | ۶ گرم | ۸٫۲ گرم | ملاقه متوسط (۱۵۰ گرم) |
| اسپرینگ رول سبزیجات | ۲۲۰ | ۴ گرم | ۲۷ گرم | ۱۰٫۵ گرم | عدد (۶۰ گرم) |
| برنج سرخ شده چینی | ۱۸۵ | ۵٫۵ گرم | ۳۰ گرم | ۵ گرم | بشقاب (۲۵۰ گرم) |
| سوشی | ۱۴۵ | ۴ گرم | ۳۰ گرم | ۰٫۵ گرم | رول (۸ تکه) (۲۰۰ گرم) |
| گیوزا | ۱۹۵ | ۸ گرم | ۲۴ گرم | ۷٫۵ گرم | عدد (۲۴ گرم) |
| رامن مرغ و سبزیجات ژاپنی | ۱۲۰ | ۶٫۵ گرم | ۱۴٫۵ گرم | ۴ گرم | کاسه (396 گرم) |
| سوشی رول سالمون | ۱۶۲ | ۸٫۴ گرم | ۲۱٫۲ گرم | ۴٫۵ گرم | ۶ عدد (190 گرم) |
| سوشی رول سالمون (6 عددی) | ۱۶۱ | ۸٫۳ گرم | ۲۱٫۱ گرم | ۴٫۴ گرم | ۶ عدد (180 گرم) |
| سوشی نیگیری سالمون تازه (4 عددی) | ۱۸۴ | ۱۰٫۱ گرم | ۲۳٫۴ گرم | ۵ گرم | ۴ عدد (111 گرم) |
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستههای دیگر
- سبزیجات
- گوشت و پروتئین
- میوه
- نان و غلات
- نوشیدنیها
- لبنیات
- آجیل و خشکبار
- غذای دریایی
- چاشنی و ادویه
- حبوبات
- غذاهای ایرانی
- دسر و شیرینی
- فستفود
- روغن و چربی
- پلو و برنج
- خورشت
- تنقلات
- سوپ و سالاد
- کباب
- صبحانه ایرانی
- مکمل و ورزشی
- خوراک و کوفته
- آش
- برگر و ساندویچ
- ایتالیایی
- دلمه و کوکو
- عربی و ترکی
- غلات صبحانه
- پیتزا
- غلات و نان
- غذاهای بینالمللی