کالری پودر پروتئین وی

هر ۱۰۰ گرم پودر پروتئین وی حدود ۴۰۰ کیلوکالری دارد. یک اسکوپ (۳۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸۰ گرم و در یک اسکوپ (۳۰ گرم) حدود ۲۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

پودر پروتئین وی با ۴۰۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پودر پروتئین وی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.