غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه آبگوشت (دیزی)
غذای اصیل ایرانی با گوشت، نخود و لوبیا؛ آبش را با نان ترید و باقی را بکوب. هر پرس ۴۵۰ کیلوکالری و ۳۰ گرم پروتئین دارد.
دشواری: سختسنتی
۴۵۰کیلوکالری در هر پرس
۳۰گرم پروتئین در هر پرس
۲۰۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم آبگوشت (دیزی)
- ۴۰۰ گرم گوشت با استخوان
- ۰٫۵ پیمانه نخود
- ۰٫۵ پیمانه لوبیا سفید
- ۳ عدد سیب زمینی
- ۲ عدد گوجه
- ۳ عدد لیمو عمانی
- پیاز
- زردچوبه
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۵۰ کیلوکالری
- پروتئین۳۰ گرم
- کربوهیدرات۳۵ گرم
- چربی۲۰ گرم
- پروتئین ۲۷٪
- کربوهیدرات ۳۲٪
- چربی ۴۱٪
مراحل پخت
- گوشت، حبوبات خیسخورده و پیاز را با آب بگذارید بپزد.
- زردچوبه و لیمو عمانی را اضافه کنید.
- سیبزمینی و گوجه را نیمهی پخت بیفزایید.
- آب آن را جدا و با نان ترید کنید.
- باقی را بکوبید و با سبزی و ترشی سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ آبگوشت (دیزی)
آبگوشت (دیزی) چند کالری دارد؟
هر پرس آبگوشت (دیزی) حدود ۴۵۰ کیلوکالری دارد، با ۳۰ گرم پروتئین، ۳۵ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ آبگوشت (دیزی) چقدر طول میکشد؟
حدود ۲۰۰ دقیقه: ۲۰ دقیقه آمادهسازی و ۱۸۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن سخت است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «آبگوشت (دیزی)» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.