غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه رشته پلو
پلوی سنتی با رشتهی پلویی، کشمش و خرما؛ رسم شب عید. هر پرس ۴۴۰ کیلوکالری و ۱۲ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطسنتی
۴۴۰کیلوکالری در هر پرس
۱۲گرم پروتئین در هر پرس
۷۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم رشته پلو
- ۲ پیمانه برنج
- ۱ پیمانه رشته پلویی
- کشمش
- خرما
- دارچین
- پیازداغ
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۴۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۲ گرم
- کربوهیدرات۷۴ گرم
- چربی۱۱ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۶۷٪
- چربی ۲۲٪
مراحل پخت
- رشته را کمی تفت دهید.
- با برنج آبکش کنید.
- دم کنید.
- کشمش و خرمای تفتداده را اضافه کنید.
- با مرغ یا کوفتهریزه سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ رشته پلو
رشته پلو چند کالری دارد؟
هر پرس رشته پلو حدود ۴۴۰ کیلوکالری دارد، با ۱۲ گرم پروتئین، ۷۴ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ رشته پلو چقدر طول میکشد؟
حدود ۷۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۶۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «رشته پلو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.