غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه باقالی پلو
پلوی مجلسی با باقالی و شوید معطر، همراه ماهیچه یا مرغ. هر پرس ۴۷۰ کیلوکالری و ۱۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطمجلسیمعطر
۴۷۰کیلوکالری در هر پرس
۱۸گرم پروتئین در هر پرس
۹۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم باقالی پلو
- ۲ پیمانه برنج
- ۱ پیمانه باقالی
- شوید خشک یا تازه
- زعفران
- روغن
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۷۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۸ گرم
- کربوهیدرات۶۶ گرم
- چربی۱۵ گرم
- پروتئین ۱۵٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۲۹٪
مراحل پخت
- برنج را با باقالی نیمپز آبکش کنید.
- برنج، باقالی و شوید را لایهلایه بریزید.
- دم کنید تا آماده شود.
- با زعفران تزیین کنید.
- با ماهیچه یا مرغ سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ باقالی پلو
باقالی پلو چند کالری دارد؟
هر پرس باقالی پلو حدود ۴۷۰ کیلوکالری دارد، با ۱۸ گرم پروتئین، ۶۶ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ باقالی پلو چقدر طول میکشد؟
حدود ۹۵ دقیقه: ۲۰ دقیقه آمادهسازی و ۷۵ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «باقالی پلو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.