غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه زرشک پلو با مرغ
پلوی مجلسی با زرشک ملس و مرغ زعفرانی؛ خوشرنگ و خوشطعم. هر پرس ۴۸۰ کیلوکالری و ۲۸ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطمجلسی
۴۸۰کیلوکالری در هر پرس
۲۸گرم پروتئین در هر پرس
۱۰۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم زرشک پلو با مرغ
- ۲ پیمانه برنج
- ۴ تکه مرغ
- ۰٫۲۵ پیمانه زرشک
- زعفران
- پیاز (کمی)
- شکر (کمی)
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۴۸۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۸ گرم
- کربوهیدرات۶۲ گرم
- چربی۱۴ گرم
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۵۱٪
- چربی ۲۶٪
مراحل پخت
- مرغ را با پیاز و زعفران بپزید تا جا بیفتد.
- برنج را آبکش و دم کنید.
- زرشک را با کمی روغن و شکر تفت دهید.
- برنج را با زعفران و زرشک تزیین کنید.
- با مرغ سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ زرشک پلو با مرغ
زرشک پلو با مرغ چند کالری دارد؟
هر پرس زرشک پلو با مرغ حدود ۴۸۰ کیلوکالری دارد، با ۲۸ گرم پروتئین، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ زرشک پلو با مرغ چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۰۰ دقیقه: ۲۰ دقیقه آمادهسازی و ۸۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «زرشک پلو با مرغ» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.