صبحانه · ایرانی

طرز تهیه تست آووکادو

صبحانه‌ی مدرن و سالم با چربی‌های مفید؛ آماده در کمتر از ۵ دقیقه. هر پرس ۲۹۰ کیلوکالری و ۹ گرم پروتئین دارد.

دشواری: آسانچربی مفیدصبحانه

مراحل پخت

1. نان را برشته کنید.
2. آووکادو را با آب لیمو، نمک و فلفل له کنید.
3. آووکادو را روی نان بمالید.
4. در صورت تمایل تخم‌مرغ نیمرو یا آب‌پز روی آن بگذارید.
5. با پولک فلفل تزئین و میل کنید.

پرسش‌های پرتکرار دربارهٔ تست آووکادو

دستورهای مشابه

• پنکیک۲۹۰ کالری
• ماست، جو و میوه۲۹۰ کالری
• گرانولا با ماست۳۰۰ کالری
• ساندویچ تخم‌مرغ۳۰۰ کالری
• املت اسپانیایی۳۰۰ کالری
• شکشوکا۲۸۰ کالری
• املت قارچ و پنیر۲۸۰ کالری
• کاچی ساده۳۱۰ کالری

همهٔ دستورهای صبحانه · همهٔ دستورهای پخت

کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر می‌کند. در اپ لقمک می‌توانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.