کالری کباب لقمه

هر ۱۰۰ گرم کباب لقمه حدود ۲۴۵ کیلوکالری دارد. یک سیخ (۱۲۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۹ گرم و در یک سیخ (۱۲۰ گرم) حدود ۲۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

کباب لقمه با ۲۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کباب لقمه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.