کالری نان سبوس برنج

هر ۱۰۰ گرم نان سبوس برنج حدود ۲۴۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۸٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

نان سبوس برنج با ۲۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر نان سبوس برنج را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.