کالری خورش فسنجان با گوشت اردک

هر ۱۰۰ گرم خورش فسنجان با گوشت اردک حدود ۲۰۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۰۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۹٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۹٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورش فسنجان با گوشت اردک با ۲۰۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورش فسنجان با گوشت اردک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۰ دقیقه دویدن آهسته.