کالری کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده)
هر پرس (339 گرم) کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) حدود ۶۸۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۰۳ کیلوکالری، ۱۸٫۸ گرم پروتئین، ۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۸ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده)
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک پرس (339 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۳ کیلوکالری | ۶۸۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۸٫۸ گرم | ۶۳٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۶ گرم | ۲٫۱ گرم |
| — قند | ۰٫۱ گرم | ۰٫۳ گرم |
| — فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۳ گرم |
| چربی | ۱۳٫۸ گرم | ۴۶٫۶ گرم |
| سدیم | ۲۷۲ میلیگرم | ۹۲۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۷٪
- کربوهیدرات ۱٪
- چربی ۶۱٪
کالری کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۰۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۰۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۰۶ کیلوکالری
- پرس (339 گرم)۶۸۹ کیلوکالری
- دو وعده (۶۷۸ گرم)۱۳۷۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۶۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹۷ دقیقه
- دویدن آهسته۶۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، خورش بامیه با گوشت با ۱۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده)
کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) حدود ۲۰۳ کیلوکالری دارد. یک پرس (339 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۸۹ کیلوکالری است.
پروتئین کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۸٫۸ گرم و در یک پرس (339 گرم) حدود ۶۳٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) برای رژیم لاغری مناسب است؟
کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) با ۲۰۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک پرس (339 گرم) کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده) چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۶۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۶۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کباب سلطانی (یک سیخ برگ + یک سیخ کوبیده)» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذاهای ایرانی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.