کالری خورش فسنجان با مرغ

هر ۱۰۰ گرم خورش فسنجان با مرغ حدود ۱۹۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۸٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

خورش فسنجان با مرغ با ۱۹۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر خورش فسنجان با مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.