کالری اسپرینگ رول سبزیجات

هر ۱۰۰ گرم اسپرینگ رول سبزیجات حدود ۲۲۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۶۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم و در یک عدد (۶۰ گرم) حدود ۲٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

اسپرینگ رول سبزیجات با ۲۲۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر اسپرینگ رول سبزیجات را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.