کالری قیمه نثار

هر ۱۰۰ گرم قیمه نثار حدود ۱۹۵ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (۳۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۸۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک بشقاب (۳۰۰ گرم) حدود ۲۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

قیمه نثار با ۱۹۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر قیمه نثار را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۵۷ دقیقه دویدن آهسته.