کالری ماکادمیا بوداده

هر ۱۰۰ گرم ماکادمیا بوداده حدود ۷۱۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۷۱۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۷٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماکادمیا بوداده با ۷۱۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماکادمیا بوداده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۶۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۷۰ دقیقه دویدن آهسته.