کالری ماکادمیا
هر ۱۰۰ گرم ماکادمیا حدود ۷۱۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۷۱۲ کیلوکالری، ۷٫۸ گرم پروتئین، ۲۴٫۱ گرم کربوهیدرات و ۶۴٫۹ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزپرفیبر
ارزش غذایی ماکادمیا
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۱۲ کیلوکالری | ۷۱۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۷٫۸ گرم | ۷٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۴٫۱ گرم | ۲۴٫۱ گرم |
| — فیبر | ۷٫۶ گرم | ۷٫۶ گرم |
| چربی | ۶۴٫۹ گرم | ۶۴٫۹ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۱۴٪
- چربی ۸۲٪
کالری ماکادمیا در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۵۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۷۱۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۴۲۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۶۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۰۰ دقیقه
- دویدن آهسته۷۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ارد نارگیل با ۴۳۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماکادمیا
ماکادمیا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماکادمیا حدود ۷۱۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۷۱۲ کیلوکالری است.
پروتئین ماکادمیا چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۷٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ماکادمیا برای رژیم لاغری مناسب است؟
ماکادمیا با ۷۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ماکادمیا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم ماکادمیا چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۶۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۷۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ماکادمیا» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ آجیل و خشکبار · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.