غذای اصلی · ایرانی
طرز تهیه خورش قیسی
خورش ملس با برگهی زردآلو و مرغ؛ سبک و خوشطعم. هر پرس ۳۲۰ کیلوکالری و ۲۲ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۳۲۰کیلوکالری در هر پرس
۲۲گرم پروتئین در هر پرس
۷۵دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم خورش قیسی
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۲۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۲ گرم
- کربوهیدرات۳۰ گرم
- چربی۱۲ گرم
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۳۸٪
- چربی ۳۴٪
مراحل پخت
- مرغ و پیاز را تفت دهید و بپزید.
- برگهی زردآلوی خیسخورده را اضافه کنید.
- با زعفران و کمی شکر طعم دهید.
- بگذارید غلیظ شود.
- با برنج سرو کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خورش قیسی
خورش قیسی چند کالری دارد؟
هر پرس خورش قیسی حدود ۳۲۰ کیلوکالری دارد، با ۲۲ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ خورش قیسی چقدر طول میکشد؟
حدود ۷۵ دقیقه: ۱۵ دقیقه آمادهسازی و ۶۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «خورش قیسی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای غذای اصلی · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.