سوپ و آش · ایرانی
طرز تهیه آش رشته
آش پرطرفدار با حبوبات، سبزی و رشته؛ پرفیبر و سیرکننده. هر پرس ۳۲۰ کیلوکالری و ۱۴ گرم پروتئین دارد.
دشواری: متوسطپرفیبر
۳۲۰کیلوکالری در هر پرس
۱۴گرم پروتئین در هر پرس
۱۵۰دقیقه زمان کل
۶پرس
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۳۲۰ کیلوکالری
- پروتئین۱۴ گرم
- کربوهیدرات۴۸ گرم
- چربی۸ گرم
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۶۰٪
- چربی ۲۲٪
مراحل پخت
- حبوبات خیسخورده را بپزید.
- سبزی خردشده را اضافه کنید.
- رشته را بیفزایید تا نرم شود.
- با کشک طعمدار کنید.
- با پیازداغ و نعنا داغ تزیین کنید.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ آش رشته
آش رشته چند کالری دارد؟
هر پرس آش رشته حدود ۳۲۰ کیلوکالری دارد، با ۱۴ گرم پروتئین، ۴۸ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. این دستور برای ۶ پرس است.
تهیهٔ آش رشته چقدر طول میکشد؟
حدود ۱۵۰ دقیقه: ۳۰ دقیقه آمادهسازی و ۱۲۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن متوسط است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «آش رشته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سوپ و آش · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.