سوپ و آش · ایرانی
طرز تهیه سوپ مرغ
سادهترین جواب به سرماخوردگی. هر پرس ۱۹۰ کیلوکالری و ۲۰ گرم پروتئین دارد.
دشواری: آسان
۱۹۰کیلوکالری در هر پرس
۲۰گرم پروتئین در هر پرس
۵۰دقیقه زمان کل
۴پرس
مواد لازم سوپ مرغ
- ۲۰۰ گرم سینه مرغ
- ۱ عدد هویج
- ۱ عدد سیب زمینی کوچک
- ۱ عدد پیاز
- جعفری
- کرفس
- نمک
- فلفل
ارزش غذایی هر پرس
- انرژی۱۹۰ کیلوکالری
- پروتئین۲۰ گرم
- کربوهیدرات۱۴ گرم
- چربی۶ گرم
- پروتئین ۴۲٪
- کربوهیدرات ۲۹٪
- چربی ۲۸٪
مراحل پخت
- مرغ را با پیاز و آب بجوشان و کف رویش را بگیر.
- سبزیجات خردشده را اضافه کن.
- نیم ساعت بجوشد، مرغ را ریشریش کن و برگردان.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سوپ مرغ
سوپ مرغ چند کالری دارد؟
هر پرس سوپ مرغ حدود ۱۹۰ کیلوکالری دارد، با ۲۰ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. این دستور برای ۴ پرس است.
تهیهٔ سوپ مرغ چقدر طول میکشد؟
حدود ۵۰ دقیقه: ۱۰ دقیقه آمادهسازی و ۴۰ دقیقه پخت. سطح دشواری آن آسان است.
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.
رایگان شروع کن
در لقمک «سوپ مرغ» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
دستورهای مشابه
همهٔ دستورهای سوپ و آش · همهٔ دستورهای پخت
کالری هر پرس با مقدار روغن و اندازهٔ واقعی پرس تغییر میکند. در اپ لقمک میتوانید تعداد پرس را تغییر دهید و همین غذا را مستقیم در دفتر روزانه ثبت کنید.