لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری عربی و ترکی

کالری و درشت‌مغذی‌های ۷ خوراکی از دستهٔ عربی و ترکی، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری عربی و ترکی (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
دونر کباب۲۱۵۱۶ گرم۱۲ گرم۱۲ گرمپرس (۲۰۰ گرم)
شاورما۲۱۵۱۵ گرم۱۲ گرم۱۲ گرمساندویچ (۲۵۰ گرم)
تبوله۱۳۰۲٫۵ گرم۱۶ گرم۷ گرمبشقاب (۱۵۰ گرم)
فتوش۹۵۲ گرم۱۰ گرم۵٫۵ گرمبشقاب (۲۵۰ گرم)
متبل۱۲۰۲٫۵ گرم۸ گرم۹ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
حمص (هوموس)۱۶۶۷٫۹ گرم۱۴٫۳ گرم۹٫۶ گرمقاشق غذاخوری (۱۵ گرم)
کوسکوس پخته۱۱۲۳٫۸ گرم۲۳٫۲ گرم۰٫۲ گرمپیمانه (۱۵۵ گرم)
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر